上海中医药大学附属闵行晶城中学课程特色

　　上海中医药大学附属闵行晶城中学自开办以来，秉承“天人合一，情理相融”的办学理念，大力传承与弘扬优秀中华传统文化，注重修身养性、行规礼仪的渗透教育。弓箭文化是中华传统文化的组成部分，有着悠久的历史和极为丰富的内涵，渗透在政治、经济、礼仪、教育、军事、民俗等诸多方面。早在周朝时期，“射”就与礼、乐、御、书、数并称“六艺”，成为要求学生掌握的六种基本才能。学校选择射箭作为特色传统项目，既是对优秀中华传统文化的一种传承，又培养学生自觉、自律、自修、自正的良好习惯，继而启发智慧，学以致用，身心受益。

　　射箭能锻炼人的意志力、力量、协调性和控制力，作为一所以浓厚中医文化为特色的学校，我校注重在体育范畴之外，射箭运动对学生修身养性的裨益。首先，射箭是一项心智型的运动，运动过程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干扰及情绪刺激，达到一种身心合一的境界，因而可锻炼毅力，培养意志、提高品质。其次，射箭过程中需要保持自信，深信自己能完美地射好一支箭，实现追求目标。因而射箭可改善心态、使人冷静、从容、果断。最后，习箭之人，外修自身体魄、内修品格精神。射者在开弓射箭过程中，每个步骤张弛有度，礼仪严谨，行为规范。通过长期的练习，达到修身养性的目的，讲究谦和、礼让、庄重，提倡“发而不中、反求诸己”，注重人的道德自省。

　　基于以上特点，学生学习射箭大有好处。第一，射箭运动中对射手的站姿要求可以有效地矫正学生久坐而产生的不良习惯，塑造出良好的形体。同时青少年脆弱的骨骼和尚未发育成熟的肌肉不适合高强度的体育运动，射箭作为一项低强度的体育运动，适合学生练习。第二，青少年的注意力呈现集中时间短、集中强度弱的特点，射箭运动是低强度、静力性的，使得青少年可以长时间练习射箭运动而不会过度疲劳。静下心来不断地练习射箭姿势，有助于增长学生的注意力集中时间，并通过持弓瞄准训练增强注意力的集中程度。第三，射箭竞技比赛对于细节的注意，能够有效增强学生对情绪的控制，让他们对于胜负输赢的心理体会产生自我的理解，赢了不会喜出望外，输了也不会黯然伤神，培养稳定的情绪波动，使其在射箭之外的比拼或考试中保持良好的心态。

　　目前我校射箭队由晶城中学和蔷薇学校的30名学生组成。日常射箭训练时间为：每周一和周四，蔷薇小学的学生放学后集中于晶城中学的体育馆内训练;每周二、周四和周五，晶城中学的学生放学后集中于学校的体育馆内训练;每周二和周四上午的第四节为社团课，也安排学生练习射箭。

　　在训练中，学生对待事物的专注度得到了提高;身型得到良好的矫正;平时刻苦的体能训练也使得学生在意志品质上得到升华;遇到困难，学生之间也学会了互帮互助、乐于助人;经过比赛、考核，学生也对自身更有自信了。